سلام مهمان گرامي؛
به بزرگترین انجمن تفریحی افغانستان و ایران sat2hd
خوش آمدید

براي مشاهده بزرگترین سایت ماهواره افغانستان و ایران از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
فروش اکانت جی شیر









فروش اکانت جیشیر، (Gshare.ir) با کيفيت ترین اکانت و ارزان ترین و مطمئن ترین و تنها اکانت رسمی دنیا
باز کردن کلیه کانالها درتمامی جهات 3d-hd
برای خرید فقط و فقط از سایت اصلی شرکت اقدام فرمایید. شرکت جیشیر (Gshare.ir) جز در سایت رسمی که تبلیغاتش را در سایت میبینید ، هیچ سایت دیگری ندارد
آدرس سایت رسمی شرکت : WWW.GSHARE.IR
شرکت جیشیر(Gshare.ir) اکانت های زیر یک سال ندارد
مواظب سایتهای کلاه بردار باشید


فعال کردن آمار انجمن

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
  1. Top | #1
    kazem_hd

    New 1 متد هاي برنامه نويسي ساير ورزشها

    تعيين هدف و مشخص كردن دليل رويكرد به بدنسازي يكي از اساسيترين اصول پيشرفت در اين رشته است.اينكه فرد با چه گرايش ورزشي و فكري و با چه پيش زمينه بدني و قهرماني براي رسيدن به چه نوع بدن و قابليتهاي جسماني به اين رشته رو نموده است يكي از مهمترين موارد و شاخصهاي مربيان كارآزموده بدنسازي براي برنامه نويسي در خصوص تمرينات و تغذيه است.به طور اعم ورزشكاران و مبتدياني كه به ورزش بدنسازي تمايل پيدا ميكنند داراي دو وضعيت هستند.

    -1 در ورزش ديگري به طور حرفهاي مشغول فعاليت هستند و بدنسازي را براي عملكرد بهتر بدن در ورزش مطلوب خود و رفع ضعفهاي قدرتي و استقامتي انتخاب كردهاند.

    -2 بدنسازي را به عنوان ورزش اصيل و حرفهاي خود انتخاب كردهاند و قصد پيشرفت و رسيدن به حد اعلاي اين رشته را دارند.مربيان بدنسازي و كلية متخصصين آگاه اين رشته بايد در نظر داشته باشند كه در مورد اول كه ورزشكار حرفهاي رشتهاي خاص براي بهبود وضعيت و پيشرفت در رشته خود به بدنسازي روي آورده است ميبايد با توجه به ماهيت قدرتي، استقامتي يا حركتي آن رشته و نيز ماهيچههاي گروه خاص كه در آن رشته ورزشي در معرض استرس و فشار بيشتر قرار دارند برنامة مناسبي را با توجه به ميزان فعاليت و وضعيت بدني فرد در نظر گيرند.

    توجه به اين نكته ضروري است كه با توجه به اينكه رشته اصلي فرد غير از بدنسازي ميباشد و رويكرد به اين رشته به جهت تتميم و تكامل در رشته خاص ميباشد مربيان ميبايد برنامههايي سبكتر و كم تحركتر را براي ورزشكار در نظر گيرند تا ضمن جلوگيري از افت بدني و كاهش وزن نامطلوب و ناهماهنگي متابوليسم فني بدن باعث پيشرفت و اعتلاي ورزشكار مزبور گردد.

    در اين خصوص پيشنهاد ما برنامه دو روز در هفته با توجه به هدف قدرتي، استقامتي و حركتي فرد است و عملاً در صورتي كه فرد در رشته خود در هفته سه جلسه تمرين داشته باشد، تمرينهاي بيش از دو روز بدنسازي باعث افت بدني و خستگي روحي و عضلاني فرد خواهد شد ، البته اين روند در خصوص ورزشکاران حرفهاي و در سطح قهرماني ميتواند در حد سه يا چهار روز در هفته و توأم با تمرينات خاص باشد به شرط اينكه فرد از نظر روحي و جسمي در شرايط مناسب قرار داشته باشد و از نظر تغذيه تحت رژيم هاي خاص غذايي و مكملها باشد.

    تأثير ورزش بدنسازي به عنوان پايه و اساس قدرت بدني و فرمت مطلوب ماهيچهها بر كسي پوشيده نيست و به همين جهت است كه تقريباً در تمام رشتههاي المپيك بدنسازي و آمادگي جسماني يكي از اركان اصلي قهرماني يك ورزشكار در مسابقات ورزشي است و حتي بسياري از متخصصين توصيه ميكنند كه نوجوانان قبل از ورود به يك رشته خاص حداقل سه ماه به طور خاص بدنسازي كار كنند تا بدن آنها براي ورزش خاص آينده آنها آمادگي كامل را داشته باشد

  2. # ADS
     

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
بانک ست انجمن تخصصي ديش وريسيور SAT2HD سايت تخصصي ماهواره Mahvareh انجمن DVB98 انجمن ماهواره وتعميرکاران FIXSAT سايت ماهواره و شيرينگ TCSAT انجمن ماهواره AzarSat سايت انجمن IRAN HD سايت انجمن PersianOffline سايت انجمن FARS SAT سايت رسمي استارست سايت رسمي istar سايت رسمي ايکلاس سايت رسمي استارمکس سايت رسمي استرانگ سايت رسمي تيتانيوم سايت رسمي استاريکس سايت رسمي ديسکاوري سايت رسمي تايگر سايت رسمي دريمباکس سايت رسمي اسکار سايت رسمي ايکس کروزر سايت رسمي مديا استار سایت حرف ناب بزرگترین مرجع سخنان بزرگان سايت رسمي نکست

سایت ماهواره مای کسری سایت پلاست  سایت ماهواره پلاست  انجمن جیشیر  بازکردن کانالهای قفل شده بازکردن کانالهای کارتی ماهواره خريد شيرينگ هوايي تمدید اکانت هوایی و اینترنتی خرید شیرینگ هوایی و اینترنتی گلوبال  خرید اکانت هوایی ماهواره فروش اکانت جیشیر  خرید اکانت جیشیر  خرید اکانت gshare تمدید اکانت جیشیر  فروش اکانت gshare  خرید شیرینگ هوایی و اینترنتی ای ستار istar خرید شیرینگ هوایی و اینترنتی رسیور  فروش شیرینگ اسکار ومدیااستار تمدید شیرینگ هوایی و اینترنتی  تمدید اکانت شیرینگ هوایی و اینترنتی اسکار خریدد شیرینگ رسیور وماهواره تمدید شیرینگ هوایی استارمکس  تمدید و خرید شیرینگ هوایی واینترنتی استارست  فروش اکانت اینترنتی و هوایی  خرید شیرینگ استارمکس 100 تمدید شیرینگ هوایی 8800 تمدید شیرینگ هوایی و اینترنتی ایکلاس خرید اکانت رسیور استارست .ایکلاس تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي رسيور خريد شيرينگ هوايي و اينترنتي رسيور خريد اکانت هوايي و اينترنتي رسيور تمديد اکانت هوايي و اينترنتي رسيور تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي استارمکس فروش شيرينگ هوايي و اينترنتي استارست تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي استاريکس تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي مديااستار باز کردن کانالهاي بين اسپرت باز کردن کانالهاي قفل شده باز کردن کانالهاي کارتي  خريد اکانت هوايي و اينترنتي استارست تمديد اکانت هوايي و اينترنتي استارست تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي استارست فروش شيرينگ هوايي و اينترنتي استارمکس خريد اکانت هوايي و اينترنتي استارمکس تمديد اکانت هوايي و اينترنتي استارمکس

سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر
تمدید اکانت گلوبال تمدید شرینگ گلوبال خرید اکانت گلوبال تمدید اکانت هوایی تمدید اکانت اینترنتی خرید اکانت هوایی تمدید اکانت رایگان