سلام مهمان گرامي؛
به بزرگترین انجمن تفریحی افغانستان و ایران sat2hd
خوش آمدید

براي مشاهده بزرگترین سایت ماهواره افغانستان و ایران از طريق ايــن ليـــنک ثبت نام کنيد
فروش اکانت جی شیر









فروش اکانت جیشیر، (Gshare.ir) با کيفيت ترین اکانت و ارزان ترین و مطمئن ترین و تنها اکانت رسمی دنیا
باز کردن کلیه کانالها درتمامی جهات 3d-hd
برای خرید فقط و فقط از سایت اصلی شرکت اقدام فرمایید. شرکت جیشیر (Gshare.ir) جز در سایت رسمی که تبلیغاتش را در سایت میبینید ، هیچ سایت دیگری ندارد
آدرس سایت رسمی شرکت : WWW.GSHARE.IR
شرکت جیشیر(Gshare.ir) اکانت های زیر یک سال ندارد
مواظب سایتهای کلاه بردار باشید


فعال کردن آمار انجمن

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
  1. Top | #1
    kazem_hd

    پیش فرض سعی کنید تا مربی بدنسازی خود باشید

    سعی کنید تا مربی بدنسازی خود باشید
    1-
    نقاط ضعف را دریابید:معمولا پس از یک دوره شش ماهه تمرین عمومی بدن نقاط ضعف یک به یک ظاهر می شوند ومثل خاری در چشم بدنسازفرو می روند البته توانایی ومهارت فرد در اجرای فیگور هر گروه عضلانی دراین امر بی تاثیر نیست ولی در یک نگاه کلی مقابل اینه باشگاه به راحتی می توان عضلات
    کم حجم وضعیف تر را از عضلات ورزیده وبزرگتر تشخیص داد
    .پس از شناخت این عضلات به اصطلاح چموش که به این برنامه های تمرینی عادی ومهمول تن درمیدهند.می بایست نقشه ای طرح کنید تا نقاط ضعف اندامتان برطرف شود وراهکارهای ازبین بردن این نقاط مانند تعویض شیوه های تمرین استفاده از سیستم های تمرینی سوپرست تری ست وماموت ست اولویت بندی حرکات کار برروی نقاط ضعف درابتدای تمرینات و....اشاره کرد

    2-
    هماهنگی تمرین با تغذیه: مقداروشدت تمرینات روزانه شما بستگی به عوامل متعددی از جمله کمیت وکیفیت تغذیه روزانه شما دارد .اگر وعده های غذایی شما ناقص کم یا فاقد ارزش غذایی باشد به همان نسبت می بایست از شدت ومقدار تمرین خود بکاهید واز فشاراوردن بیش از حد روی عضلات بپرهیزید
    به عکس اگر از لحاظ غذایی یک روز پر کالری وپر پروتئین راپشت سر کذاشته اید می توانید به راحتی شدت تمرین خود راافزایش دهید

    3-
    سلامتی فدای عضله:بعضی از بدنسازان فراموش می کنند که برای حفظ سلامتی اندامشان تمرین می کنند ودرست برخلاف هدف بدنسازی حرکت می کنند یعنی سلامتی اندامشان را برای به دست اوردن عضلات شگفت انگیز به خطر می اندازند .نباید فراموش کنیم که تمرینات درجهت بهبود کارایی اندامها وافزایش طول عمر مفید عضلات طراحی شده نه جهت تخریب انها.

    4-(
    تجربه)مربی واقعی بدن شماست:تمرینات مستمرومنظم بدنسازیومشاهده وتفکر بر روی تاثیرات ان به مرور زمان شما را صاحب تجارت علمی وعملی بی نظیری می سازد که باورش برای خودتان نیز دشوارخواهدبود.به عبارت بهتر تجربیاتی که در طول دوران تمرین به دست می اورید بزرگترین وواقعی ترین مربی شماست .دراین میان بهره گیری از تجارب سایر بدنسازان نیز به پیشرفت شما کمک بزرگی خواهد کرد.درهر موقعیتی ازاین فرصتهای طلایی استفاده کنید .توصیه ها وپیشنهادهای بدنسازان قدیمی تررا به دقت گوش کنید وبا مشورت یک مربی اگاه انها را به کار ببندید ونتیجه ان رامساهده وبررسی نمایید


    ویرایش توسط kazem_hd : 02-01-2011 در ساعت 15:28

  2. # ADS
     

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
بانک ست انجمن تخصصي ديش وريسيور SAT2HD سايت تخصصي ماهواره Mahvareh انجمن DVB98 انجمن ماهواره وتعميرکاران FIXSAT سايت ماهواره و شيرينگ TCSAT انجمن ماهواره AzarSat سايت انجمن IRAN HD سايت انجمن PersianOffline سايت انجمن FARS SAT سايت رسمي استارست سايت رسمي istar سايت رسمي ايکلاس سايت رسمي استارمکس سايت رسمي استرانگ سايت رسمي تيتانيوم سايت رسمي استاريکس سايت رسمي ديسکاوري سايت رسمي تايگر سايت رسمي دريمباکس سايت رسمي اسکار سايت رسمي ايکس کروزر سايت رسمي مديا استار سایت حرف ناب بزرگترین مرجع سخنان بزرگان سايت رسمي نکست

سایت ماهواره مای کسری سایت پلاست  سایت ماهواره پلاست  انجمن جیشیر  بازکردن کانالهای قفل شده بازکردن کانالهای کارتی ماهواره خريد شيرينگ هوايي تمدید اکانت هوایی و اینترنتی خرید شیرینگ هوایی و اینترنتی گلوبال  خرید اکانت هوایی ماهواره فروش اکانت جیشیر  خرید اکانت جیشیر  خرید اکانت gshare تمدید اکانت جیشیر  فروش اکانت gshare  خرید شیرینگ هوایی و اینترنتی ای ستار istar خرید شیرینگ هوایی و اینترنتی رسیور  فروش شیرینگ اسکار ومدیااستار تمدید شیرینگ هوایی و اینترنتی  تمدید اکانت شیرینگ هوایی و اینترنتی اسکار خریدد شیرینگ رسیور وماهواره تمدید شیرینگ هوایی استارمکس  تمدید و خرید شیرینگ هوایی واینترنتی استارست  فروش اکانت اینترنتی و هوایی  خرید شیرینگ استارمکس 100 تمدید شیرینگ هوایی 8800 تمدید شیرینگ هوایی و اینترنتی ایکلاس خرید اکانت رسیور استارست .ایکلاس تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي رسيور خريد شيرينگ هوايي و اينترنتي رسيور خريد اکانت هوايي و اينترنتي رسيور تمديد اکانت هوايي و اينترنتي رسيور تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي استارمکس فروش شيرينگ هوايي و اينترنتي استارست تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي استاريکس تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي مديااستار باز کردن کانالهاي بين اسپرت باز کردن کانالهاي قفل شده باز کردن کانالهاي کارتي  خريد اکانت هوايي و اينترنتي استارست تمديد اکانت هوايي و اينترنتي استارست تمديد شيرينگ هوايي و اينترنتي استارست فروش شيرينگ هوايي و اينترنتي استارمکس خريد اکانت هوايي و اينترنتي استارمکس تمديد اکانت هوايي و اينترنتي استارمکس

سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر سایتهای برتر
تمدید اکانت گلوبال تمدید شرینگ گلوبال خرید اکانت گلوبال تمدید اکانت هوایی تمدید اکانت اینترنتی خرید اکانت هوایی تمدید اکانت رایگان