فروش اکانت جی شیر









فروش اکانت جیشیر، (Gshare.ir) با کيفيت ترین اکانت و ارزان ترین و مطمئن ترین و تنها اکانت رسمی دنیا
باز کردن کلیه کانالها درتمامی جهات 3d-hd
برای خرید فقط و فقط از سایت اصلی شرکت اقدام فرمایید. شرکت جیشیر (Gshare.ir) جز در سایت رسمی که تبلیغاتش را در سایت میبینید ، هیچ سایت دیگری ندارد
آدرس سایت رسمی شرکت : WWW.GSHARE.IR
شرکت جیشیر(Gshare.ir) اکانت های زیر یک سال ندارد
مواظب سایتهای کلاه بردار باشید


فعال کردن آمار انجمن

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1
  1. Top | #1
    kazem_hd

    پیش فرض سعی کنید تا مربی بدنسازی خود باشید

    سعی کنید تا مربی بدنسازی خود باشید
    1-
    نقاط ضعف را دریابید:معمولا پس از یک دوره شش ماهه تمرین عمومی بدن نقاط ضعف یک به یک ظاهر می شوند ومثل خاری در چشم بدنسازفرو می روند البته توانایی ومهارت فرد در اجرای فیگور هر گروه عضلانی دراین امر بی تاثیر نیست ولی در یک نگاه کلی مقابل اینه باشگاه به راحتی می توان عضلات
    کم حجم وضعیف تر را از عضلات ورزیده وبزرگتر تشخیص داد
    .پس از شناخت این عضلات به اصطلاح چموش که به این برنامه های تمرینی عادی ومهمول تن درمیدهند.می بایست نقشه ای طرح کنید تا نقاط ضعف اندامتان برطرف شود وراهکارهای ازبین بردن این نقاط مانند تعویض شیوه های تمرین استفاده از سیستم های تمرینی سوپرست تری ست وماموت ست اولویت بندی حرکات کار برروی نقاط ضعف درابتدای تمرینات و....اشاره کرد

    2-
    هماهنگی تمرین با تغذیه: مقداروشدت تمرینات روزانه شما بستگی به عوامل متعددی از جمله کمیت وکیفیت تغذیه روزانه شما دارد .اگر وعده های غذایی شما ناقص کم یا فاقد ارزش غذایی باشد به همان نسبت می بایست از شدت ومقدار تمرین خود بکاهید واز فشاراوردن بیش از حد روی عضلات بپرهیزید
    به عکس اگر از لحاظ غذایی یک روز پر کالری وپر پروتئین راپشت سر کذاشته اید می توانید به راحتی شدت تمرین خود راافزایش دهید

    3-
    سلامتی فدای عضله:بعضی از بدنسازان فراموش می کنند که برای حفظ سلامتی اندامشان تمرین می کنند ودرست برخلاف هدف بدنسازی حرکت می کنند یعنی سلامتی اندامشان را برای به دست اوردن عضلات شگفت انگیز به خطر می اندازند .نباید فراموش کنیم که تمرینات درجهت بهبود کارایی اندامها وافزایش طول عمر مفید عضلات طراحی شده نه جهت تخریب انها.

    4-(
    تجربه)مربی واقعی بدن شماست:تمرینات مستمرومنظم بدنسازیومشاهده وتفکر بر روی تاثیرات ان به مرور زمان شما را صاحب تجارت علمی وعملی بی نظیری می سازد که باورش برای خودتان نیز دشوارخواهدبود.به عبارت بهتر تجربیاتی که در طول دوران تمرین به دست می اورید بزرگترین وواقعی ترین مربی شماست .دراین میان بهره گیری از تجارب سایر بدنسازان نیز به پیشرفت شما کمک بزرگی خواهد کرد.درهر موقعیتی ازاین فرصتهای طلایی استفاده کنید .توصیه ها وپیشنهادهای بدنسازان قدیمی تررا به دقت گوش کنید وبا مشورت یک مربی اگاه انها را به کار ببندید ونتیجه ان رامساهده وبررسی نمایید


    ویرایش توسط kazem_hd : 02-01-2011 در ساعت 16:28

  2. # ADS
     

کلمات کلیدی این موضوع

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •